Urheiluhieronta

Hieronta on pehmytkudoksiin (iho, lihaskalvot, lihakset ja jänteet) kohdistuvaa käsittelyä. Hieronnassa käytetään paljon erilaisia hierontatekniikoita, yleisimpiä hierontatekniikoita ovat sivelyt, painelut, pusertelut sekä lihasten venyttämiset. Klassinen- ja urheiluhieronta eivät niinkään eroa toisistaan käsittelyotteiden puolesta vaan niiden tarkoitusperä saattaa poiketa toisistaan. Klassista hierontaa käytetään enemmän lihasjäykkyyksien ja kipujen lievittämiseen, kun taas urheiluhieronnassa saatetaan huomioida enemmän urheilijan harjoituskuormitusta ja mahdollisesti meneillään olevaa kisakautta. 

Urheiluhierontaa toteuttava hieroja on perehtynyt urheilijoiden lihashuollon erityispiirteisiin ja omaa myös käsityksen urheilussa tapahtuvasta harjoittelusta ja siitä tulevasta kuormituksesta. Urheiluhieronnassa on pääsääntöisesti käytössä kolmea erilaista hierontatapaa. Löytyy urheilusuoritukseen valmistavaa ja palauttavaa hierontaa sekä kudoksia muokkaavampi hierontatapa. Urheilusuoritukseen valmistavassa käsittelyssä pyritään alkulämmittelyiden tavoin lämmittämään lihaksistoa sekä valmistaa nivelistö suoristusta varten elastisemmaksi. Palauttavassa hieronnassa tavoitteena on saada kehon palautuminen vilkastumaan raskaan urheilusuorituksen jälkeen, jotta tuleva harjoitus tai kilpasuoritus toteutuisi toivotulla tavalla. Kudoksia muokkaavammassa hierontatavassa käsitellään lihaksia sekä nivelistöä voimakkaammilla otteilla. Voimakkaampia otteita käytetään pääsääntöisesti kilpailukauden ulkopuolella, koska käsittelyiden jälkeen yleensä vaaditaan muutamien päivien lepoa, jota kilpailukaudella ei välttämättä löydy. Muokkaavampia käsittelytapoja ovat esimerkiksi erilaiset lihaskalvojenkäsittelytavat.

Minulla on taustalla useampi erikoistumiskoulutus, joissa olen saanut monipuolista oppia erilaisista käsittelytavoista. Olen kouluttautunut käyttämään monipuolisia nivelten mobilisointitekniikoita sekä  faskia-käsittely tekniikoita. Monipuolisella osaamisella pystyn auttamaan asiakkaitani monien eri vaivojen kanssa. Löydät minun tarkemman koulutuspolkuni täältä.